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年を取ってくると如実に衰えてくるのが回復力です。

趣味で時々ランニングをしているのですが、少しサボっていて、たまに走ったりすると筋肉痛が治りません。

治るまで3~4日、ひどいときは1週間くらい足がだるかったりします。
若い頃であれば間隔が空いて走ったりしても筋肉痛にはなるものの2、3日すればほとんど治っていたのですが、最近はそうはいきません。
ランニング以外でも仕事でなにか作業をするとたちどころに腰にきます。

そうするとまたしばらく腰痛に悩まされる日が続きます。
そんな状態ですから朝起きると必ずどこかしらは痛いというような状態で、すっきり清々しい目覚めというものに最近とんとお目にかかっていません。

基本的にスポーツをしたり、体を動かすのは好きなので、やる前は年を取っていることを忘れ、若いつもりで挑んでいき、やっている最中も結構楽しんでいるのですが、終わった後のなかなか回復しない筋肉痛に悩まされているときに、やっぱり自分も年を取ったんだなぁと実感してしまいます。

# by mametaro0123 | 2017-06-28 15:45 | 健康

私は最近44歳になり、年を取ったなと実感することがよくあります。
例えばテレビで中年の芸人さんが、トイレに行った時オシッコが終わったと立ち去ろうとしたら、残尿でズボンまで汚すことがあると笑い話にしていました。

私は「そんな馬鹿なことがあるわけない」と心の中でツッコミを入れていましたが、本当にそうなるのです。

また最近はちょっと夜更かししても、たいてい朝6時くらいにオシッコしたくて目が覚めてしまいます。そして1度目が覚めると、もう寝られないのです。さらに鏡を見ると嫌気がさします。お腹周りには贅肉が付き、頭髪はほぼ白髪になりました。

さらに脇毛やアンダーヘアーまでも白髪が増えています。

アンダーヘアーを染めるかどうが現在の悩みで、ゴルフに行った時恥ずかしくてお風呂にも一緒に入れません。44歳でここまで衰えるとは思っていなかったので、悲しいです。

健康診断でもコレステロールが高く、要検査でした。
目も少し老眼になりかけてきているし、腰痛で病院へ行くと高齢の方の方が階段をのぼったら背骨を骨折したとか、
腰痛で掃除機をかけるのも一苦労という、びっくりする話が聞こえてきてもっと不安になってしまいました。
健康が一番と、食事をこころがけてみようと思いました。



# by mametaro0123 | 2017-06-28 15:41

本当に好きな物を買う

年をとって、衝動買いが減りました。他にも必要な物でも、吟味して納得のいく物を購入するようになりました。価価格重視より品質重視です。例えば家具。新婚の時は、好みのデザインであればOK、しかも安いほどラッキーという考えで購入してました。

しかし、結婚5年目の引越しの際には、殆んどの家具は廃棄して、より良い物に買い替えました。予算が足らず未購入の家具は、その後少しずつ買い足しました。そのおかげで、現在はお気に入りの家具に囲まれて、快適な生活です。今は、リビングに置くサイドテーブルが欲しいのですが、これも焦らず吟味中です。今年はすでに、家電を2点買い替えたばかりなので、あまり高価な物は買えません。

でも、妥協したらきっと愛着が持てません。うちの雰囲気にあった素敵なサイドテーブルを見つけてあるのですが、今は買えません。若いころなら、似たような安いものを探して、買っていただろうな、と思います。今は、ゆっくり、買えるタイミングまで我慢、本当に好きな物を買う、です。

# by mametaro0123 | 2017-06-21 15:37

私は現在40歳です。
この年になって変わったことといったら、何と言っても体の変化ですね!
若い頃よりとにかく「太りやすく・痩せづらく」なってしまいました(涙)。
20代の頃はとにかく食べるのが大好きで、ランチバイキングやらケーキバイキングばかり行っていたのですが、今では怖くてとても行けません。
もちろん当時も食べればそれなりに太る体質ではありました。

でも、ある程度食べたら翌日は軽めの食事にするとか、運動をちょっと頑張るなどすればすぐに戻ったものです。
今では、ちょっと(本当に普段と比べてほんのちょっとです)食べ過ぎたくらいで一気に2キロくらい太るので本当に困っています。
それなのに、食事を軽くしたり運動をしても思ったように痩せません…。


年をとると代謝が落ちるというけれど、こんなに落ちるー?と、自分の体に突っ込みたいくらいです(笑)。
でもやはり太った自分は嫌なので、本当に毎日必死でダイエットしています。
はぁ、久々にバイキングでお腹いっぱい食べたいよー!

# by mametaro0123 | 2017-06-21 15:36 |

私は39才の主婦です。年を取って一番変わった事は、テンションの高さかなって思います。十代二十代の頃はもっとキャピキャピしてたなって自分も思うし周りの人達にもよく言われます。昔みたいな元気なテンションでいられたら毎日楽しくて元気ハツラツなんだろうなって時々思うけど、日々の家事と育児と仕事でヘトヘトというのがホントのところです。その代わりテンションが高すぎないのであまり喜怒哀楽が激しくなくなったとは思います。

後は、やっぱりお肌のコンディションかなと思います。寝不足の翌日とか油っぽい食べ物を食べ過ぎたりしたら肌荒れが気になります。夜寝る前に読書したりスマホいじったりして自分の時間を満喫したいと思うけど、やっぱり翌日の肌の事や体調を考えると睡眠時間は確保出来るように早めに寝る様に心がけています。

服装も年を重ねて変わってきました。若い頃はスカートも履いていたり、かかとの高いヒールもはいていたけど子供が小さい時は子供を追いかけて走り回れる様にスニーカーとパンツでおしゃれは二の次で動きやすさ重視で洋服を選んでいました。今は子供達も大きくなりましたがスカートをはくのは照れてしまい抵抗がありはいていませんね。

# by mametaro0123 | 2017-06-21 15:35 |